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天挺冷!分享些冬日养生滋补食谱给大家

2021-10-14

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天挺冷!分享些冬日养生滋补食谱给大家

  这几日的www.gjk88.com/' target='_blank'>天气真的冷啊啊啊!小伙伴们要挺住!今天小编www.gjk88.com/xiajiyangsheng/2018/0509/18646.html' target='_blank'>介绍些冬日养生滋补食谱给大家,有时间就煲点汤喝吧!

  材料:百合,莲子,蜜枣,瘦肉。做法:首先把瘦肉洗干净切块,百合,莲子以及蜜枣都洗干净。准备完毕后拿出一个干净的锅,把所有材料一起放进去加适量水用大火煮开后,改为小火炖上3到4小时后即可。

  功效:莲子和百合都是好东西,莲子有着安神降血压的好处,百合能止咳润肺非常适合冬天。

  材料:雪耳,半只鸡或一只,姜片,蜜枣。做法:把鸡宰杀干净清除不需要的杂质,雪耳,蜜枣以及姜片都清洗干净。准备一个汤锅洗干净,放入合适的水位,把所有材料放进锅里一起煮,煮到3小时后即成。

  功效:冬天多喝鸡汤类还是很有好处的,雪耳能润肠胃和血,搭配上鸡肉一起煮会是一道很好的冬季养生汤。

  做法:用清水把干海螺头浸泡,到软为止,把杂质去掉,用沸水洗干净瘦肉切块状,把瘦肉还有海螺头捞起,洗干净橄榄、姜,用刀把它们拍扁,把煮沸的开水倒入炖盅里,放入海螺头、瘦肉、橄榄和姜片,隔水炖煮大概两个多小时,关火后加入适量的盐。

  材料:红枣,鸡蛋,酒酿,苹果。做法:把红枣洗干净泡软去核,苹果洗干净切细丁备用。准备完毕后把去核的红枣以及切细丁的苹果加水放锅里煮20分钟左右。这时候往锅里打一个鸡蛋搅散煮熟后就可以熄火了,熄火后把酒酿倒下去搅拌均匀就可以享用啦~

  材料:淮山,党参,莲子,黄芪,猪手。做法:把猪手放进沸水里煮开后捞出来冲洗干净,其他所有材料洗干净备用。准备一个干净的锅。准备完毕后,把所有材料以及洗干净的猪手一起放进锅里,加足够的水,煮开后等上十分钟后转为中小火煮一个半小时后即可。


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