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吃黑芝麻糊会便秘吗 黑芝麻糊是润肠通便的

2021-10-14

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吃黑芝麻糊会便秘吗

不会便秘。黑芝麻糊其实是润肠通便的。便秘吃黑芝麻糊可以缓解:

1、黑芝麻糊中含有大量油脂,可以润滑肠道,促进体内毒素排出,经常大便秘结,有宿便的人,可以喝黑芝麻糊缓解便秘。

2、黑芝麻糊中含有丰富的膳食纤维,对肠道有一定的调节作用,可以润肠通道,而且糊状的食物进入人体后,容易被消化吸收,还能增加体内的水分,进而改善便秘的症状。

便秘怎么吃黑芝麻糊

便秘患者在早上吃黑芝麻糊比较好。黑芝麻糊有润肠通便的作用,早上是最佳的排便时间,所以说早上吃黑芝麻糊比较好。

黑芝麻糊

1、准备适量的黑芝麻糊、白砂糖。

2、将黑芝麻糊放入杯中,用温开水冲泡,搅拌均匀。

3、再放入一些白砂糖,调节甜味,就可以食用了。

核桃黑芝麻糊

材料:黑芝麻100克,核桃肉100克,蜂蜜200克。

做法:将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄(切忌炒焦),凉后一同研碎,放于器皿内。加入蜂蜜调成糊状即可服用。每次服2匙,每日服2-3次。

功效:散结,宽肠,下气,用于便秘等症。

便秘最好不要天天吃黑芝麻糊

虽然说黑芝麻糊有改善便秘的症状,但黑芝麻糊吃多了对身体也不是很好。黑芝麻糊吃多了会上火,也容易长胖。便秘患者不妨多吃一些高膳食纤维、高水分的食物,不要吃过于辛辣刺激的食物,以免加重便秘的症状。

黑芝麻糊一天吃多少合适

对于身体容易上火以及秋冬干燥季节来说,一天喝一杯黑芝麻糊是比较合理的。当然,对于身体偏寒性的朋友来说,或者需要缓解便秘的人,可以适当的多喝一点,2杯左右就可以了。


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