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多吃维生素c有什么好处呢

2022-01-16

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在生活当中一直听说要多吃蔬菜和水果,因为这样可以有效地帮助自己补充维生素c,可是还是有很多人不明白,补充维生素c对我们的身体健康有哪些好处?所以下面就为大家详细分析介绍一下,多吃维生素c的这些好处,希望在饮食上大家都能够注意这些营养补充。

维生素C主要生理功能

1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;

2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。

3、 改善铁、钙和叶酸的利用。

4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

5、 促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。;

应,如参与氧化还原过程,在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看,维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。包括胶原,牙和骨的基质,以及毛细血管内皮细胞间的接合物。因此,当维生素C缺乏所引起的坏血病时,伴有胶原合成缺陷,表现为创伤难以愈合,牙齿形成障碍和毛细血管破损引起大量瘀血点,瘀血点融合形成瘀斑。

不管是维生素c还是其他的营养物质,都是人体不可缺少的,因为要是缺少这些营养元素,那么也可能因此而导致更多的疾病发生,所以大家需要了解它的保健功效,多补充这些营养元素,有效地预防各种疾病影响的发生。


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