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心脑血管病患者安全度夏七注意

2021-12-03

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酷暑对于心脑血管病患者而言,是一个考验。这类人群特别要注意以下几个方面:

1、多喝白开水 夏季,由于出汗多、饮水少,血黏度增加,缺血性脑卒中患者明显增加。而防止血黏度增高最好的办法就是多喝白开水,每天饮5-8杯水(2000毫升左右),注意分多次饮用,不要一次喝太多。

2、运动不过分剧烈 适当的体育锻炼能促进血液循环,防止动脉硬化和血栓。不过,在天气闷热的时候应减少运动量。据临床统计,70%-80%的心脑血管病发生在上午6-10时,所以锻炼时间最好选择傍晚,且强度不宜过大。

3、再热空调也不能太低 酷暑将至,提醒心脑血管病患者,降温要缓步来,切忌在外热坏了,突然走进低温屋间,否则体表血管突然大面积收缩,血压波动剧烈,那就危险了。

4、勿暴饮冰水,以防招惹“心梗” 研究发现,只要饮用三杯以上冰水,心电图几乎都有变化。由于短时间内用大量冰凉饮料诱发心绞痛,急性心肌梗塞者临床上已屡见不鲜,不可乱来。

5、半小时午睡可换安全健康 调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。所以,心脑血管病患者不妨养成午睡的好习惯。

6、保证营养丰富平衡 患者可根据自身情况合理搭配,主食多吃含蛋白质、镁、钙丰富的食物,如鱼、瘦肉、豆制品、蛋、牛奶等,可同时搭配红薯、西红柿等富含胡萝卜素的食物,能减轻动脉硬化。

7、适时调整药量 夏天,随着血压降低,患者可在医生指导下调整药物剂量,但不可盲目停药。一旦有不适,应及时就医。


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